예쁜 임산부 되기1 - 최대 고민 튼살 관리(제품 추천)

40주 가량의 과정속에서 여성의 몸에서는 곳곳에 변화가 일어납니다. 특히 여자로서 걱정되는 것 중에 하나가 풍선처럼 부풀어오르는 배를 중심으로 발생하는 튼살일 것이다. 화장품 거의 안사는 30대 직장인이 그래도 튼살은 관리해야지 하면서 이것저것 찾아서 제일 추천이 많았던 튼살 제품으로만 소개합니다. 머리아프신 분들은 바로 구입하셔서 바르세요.

 

 

1. 예쁜 임산부 되기 - 임신 중 튼살이 생기는 원인  

피부가 과도하게 늘어하는 과정에서 진피층의 피부조직 구조가 파괴되면서 나타나게 됩니다. 초기에는 특정 부위에 붉은 선들이 옅에 나타나다가 시간이 지날수록 굵어지면서 색은 흰색으로 남게 됩니다. 튼살은 보통 복부, 가슴, 엉덩이, 허벅지와 같이 살집이 있고 임신으로 인해 많이 늘어날 수 있는 부분들입니다. 보통 5개월 부터 7개월이 지나면서 뚜렷하게 생기기 시작하므로 임신 초기때부터 관리해주는게 좋습니다. 특히 한번 생긴 튼살을 없어지지 않는다고 하니 예방을 최우선으로 신경써서 관리해줘야 하는 부분입니다. 

 

2. 예쁜 임산부 되기 - 튼살 예방하는 방법 

2.1 물 많이 먹어 충분한 수분 섭취하기 

우선 피부가 건조하면 유연성과 탄력성이 떨어지기 때문에 튼살이 생기기 쉽습니다. 저도 물을 많이 먹지 않는 체질이라 물 많이 먹는게 걱정되는데 양수를 위해서도 물은 많이 먹어야 하니 이제부터라도 틈틈히 챙겨먹어야 할 것 같습니다. 임산부는 하루에 적어도 1~2리터의 물을 마셔야 한다고 합니다. (단, 식사 전후 30분이내에서 다량의 수분 함량은 자제)

 

2.2 튼살 예방 제품 수시로 발라주기

하얀색으로 가기전 붉은 튼살을 관리해주는 제품도 있지만 해당 제품은 보통 약국에서 파는 제품으로 임산부는 조심해야 합니다. 가급적 의약품은 사용하지 말고 일반 크림로션/오일 등을 활용하는 것이 좋습니다. (의약품은 반드시 산부인과 의사와 상의하세요) 튼살 예방 제품은 여러 유투브와 인터넷 자료를 찾아보면 제품이 너무 많아서 혼란스러운데 그중에서 중복으로 추전하는 제품으로만 구입했고 실제 사용하고 있습니다. 제가 샀던 제품 리스트와 후기는 아래와 같습니다.

많은 유투버에서 얘기하는게 무조건 자주 발라주라고 하네요. 배가 더 나오기 시작하면 회사에 들고 가야 겠습니다. 

 

※ 튼살 크림이 생각보다 가격이 비싸서 종아리나 팔 부분은 집에 남은 수딩크림, 수분크림, 알로에 로션을 활용하셔도 좋습니다. 저는 예전에 사놓은 알로에 로션을 우선 다쓸때까지 종아리/팔에 발라주려고 합니다. 자극 및 끈적임도 없고 시원한 느낌까지 줘서 좋습니다.  

제품명	향	용량	가격	실사용 후기	범위/주기/순서
프라이웰 오일	레몬향	125ml	29,000원	배위에 바로 올려서 바르기 편함 (전신)	샤워하자마자 물기있는 상태에서 바로 발라주기 (수시로 발라도 좋음)
비오템 튼살 크림	베이비 파우더	400ml	89,000원	발림이 정말 좋음. 끈적한 느낌이 아닌 기분좋은 촉촉한 느낌. 흡수 빠름 (전신)	샤워하고 오일 바르고 나서 오일 흡수 후 발라주기  (수시로 발라도 좋음)
아누비스  레몬 필링 솔트 스크럽	레몬향	465g	105,000원	꼭 각질을 제거해야만 하는 사람들의 경우엔 직접적으로 제거하지 말고 반드시 스크럽 제품을 이용  ※ 필요시 구입 예정	각질 관리는 되도록 하지 않는 것이 좋으나 필요시  한달에 한번 이하
데저트에센스  퓨어 호호바 오일	무향	118ml	13,900원	가성비 대비 좋음  전신이 아니라 특정 부위에 사용하기 좋고 확실히 수분을 꽉 잡아준다 (손 전체, 손톱/발톱 주변, 머리끝)	자기전 손/손톱/발톱/헤어 끝에 발라주기

※ 참고 유투브 컨텐츠가 많긴 한데 도움이 되실만한 유투브 2개 공유드립니다. 

https://www.youtube.com/watch?v=lxNuUQqvcCA 

https://www.youtube.com/watch?v=HL_yMwPJV2Q 

 

2.3 스트레칭 해주기 

전 원래부터 적당한 운동을 좋아하는데(안움직이면 오히려 답답한 체질) 임신을 하는 중에도 입덧때문에 힘들었지만 그래도 꾸준히 하루에 30분씩 헬스장에 가서 걸어주었습니다. 요즘은 아령도 가끔 하고 있는데요. 스트레칭을 해주면 피부와 근육이 유연해져서 수분관리와 같이 해주면 튼살 예방에 좋다고 합니다. 무리한 스트레칭이 아니라 목/어꺠/허리/팔/다리를 자신이 편한만큼만 매일 풀어주는게 중요합니다. 

 

 

3. 예쁜 임산부 되기 - 식단 관리 

식단관리가 제일 어려운 부분인데 짜고 자극적인 음식은 피부가 예민해지고 건조해지기 때문에 안좋다고 합니다. 제 담당 산부인과 의사는 커피도 하루에 3잔도 먹어도 된다고 하셨는데 수분 관리 떄문에 커피는 하루에 1잔이나 이틀에 한잔 먹으려고 하고 있습니다. 지금은 입덧 때문에 자극적인 것을 계속 먹고 있는데 입던이 완화되면 채소와 단백질 위주로 식이섬유와 수분을 많이 함유하고 있는 건강식으로 음식을 해먹어야 겠습니다. 

 

 [시기별 추천 음식] - 출처 : 책 "임신 출산 육아 대백과"  

  o 임신 초기에 좋음 음식 : 쇠고기, 닭가슴살, 달걀, 멸치, 두부 

  o 임신 중기에 좋음 음식 : 양배추, 시금치, 완두콩, 부추, 우유 

  o 임신 후기에 좋은 음식 : 양파, 아몬드, 콜리플라워, 고구마, 쇠고기 

 

 

시중에 많은 튼살 관리 제품이 있긴 한데 제가 소개해드린 제품으로만 매일 관리를 하셔도 충분히 예방이 될 거라고 생각합니다. 다만 매일/수시로 한다는게 제일 어려운 거겠죠.

최소한의 튼살로 이 시기를 지나가 보시죠. 임산부들 화이팅 입니다.